(Daycachlam) – Top 5 thực phẩm tốt nhất giúp phát triển trí não của trẻ.

>> Món ăn giúp trẻ thông minh mỗi ngày

>> 5 sai lầm khi cho con ăn dặm mẹ trẻ nên biết

Website chăm sóc trẻ uy tín nhất nước Mỹ vừa công bố danh sách Top 5 thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển của trẻ do các bác sĩ dinh dưỡng bình chọn.

Bí ngô

Trong bí ngô có chứa nhiều vitamin A và C. Hơn thế, hương vị ngọt nhẹ, dễ ăn của bí ngô sẽ làm trẻ thích thú mà không có cảm giác sợ, chán ăn.

Các bà mẹ có thể cho bí ngô vào nấu cháo, nấu chè, hoặc làm nhiều món khác cho con để thay đổi thực đơn hàng ngày.

Súp lơ xanh

Nghiên cứu chỉ ra rằng, súp lơ xanh rất giàu axit folic, chất xơ và canxi. Việc mẹ bổ sung súp lơ xanh vào bữa ăn của trẻ sẽ giúp bổ sung axit folic để tăng cường trí nhớ cho con và giúp con phát triển toàn diện.

qua-bo

Trong bơ có chứa nhiều chất béo không bão hòa và đặc biệt tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Chất lutein carotene trong quả bơ giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của nhân mắt và phòng chống các bệnh về mắt.

Trong quả bơ có chứa 14 vitamin và các loại khoáng chất, dồi dào vitamin E và ngăn ngừa các bệnh dị tật bẩm sinh cho trẻ nhỏ.

Với quả bơ, các mẹ có thể xay làm nước sinh tố, cho thêm ít sữa chua trẻ sẽ rất thích.

Cam

Quả cam rất giàu vitamin C và khoáng chất. Uống nước cam thường xuyên giúp ngăn ngừa được bệnh tim mạch ở trẻ nhỏ.

Mỗi ngày, các mẹ nên cho con uống ít nhất là 1 ly nước cam vắt.

Thịt có màu đỏ

thit-bo

Thịt có màu đỏ thường là thịt bò, thịt nạc của lợn. Trong những loại thịt này có chứa lượng kẽm và sắt vô cùng dồi dào.

Mèo Con

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here