(Daycachlam) – Giảm cân là cả 1 quá trình kiên trì tập luyện và có chế độ ăn uống khoa học. 

>> Giảm 2 kg 1 tuần với món ăn tự chế

>> 5 loại nước ép hoa quả giúp giảm cân cấp tốc

Giảm cân thực sự là vấn đề nóng và là ước muốn của nhiều chị em, đặc biệt là chị em văn phòng trong thời buổi hiện đại.

Dù đã có nhiều kế hoạch giảm cân nhưng đều thất bại. Quay đi quay lại vẫn không biết mình sai lầm ở đâu mà khiến sự nghiệp giảm cân tan thành mây khói.

nguyen-tac-khi-giam-can-daycachlam

Nên nhớ, khi muốn giảm cân, các mẹ hãy nhớ 3 nguyên tắc sau:

Giảm lượng thức ăn từ từ

Rất nhiều người vì nôn nóng muốn giảm cân ngay và luôn nên đã giảm lượng thức ăn đột ngột và thiếu khoa học khiến cơ thể suy nhược, gầy yếu. Nghiêm trọng hơn, nhiều người còn bị ngất xỉu, tụt huyết áp.

Bởi vậy, nguyên tắc đầu tiên các mẹ cần nhớ là nên bớt/ giảm lượng thức ăn dần dần chứ không nên giảm đột ngột khiến cơ thể mất cân bằng.

Hãy lên kế hoạch và lịch ăn uống cụ thể theo từng ngày, từng thời kỳ khi muốn giảm cân.

Tập thể dục đúng cách

nguyen-tac-khi-giam-can-daycachlam

Khi muốn giảm cân, ngoài chế độ ăn uống, các mẹ còn cần lưu ý đến thời gian tập thể dục. Bởi, thời gian tập thể dục trong ngày sẽ tác động mạnh mẽ đến việc đốt mỡ thừa trong cơ thể.

Hãy dành ít nhất 30 phút/ ngày để tập thể dục và tập thể dục đúng cách nhé.

Nguyên tắc 3 không

Không nhịn ăn, không uống thuốc, không giải phẫu là 3 không mà bạn cần đặc biệt ghi nhớ khi giảm cân. Đừng vì quá nôn nóng mà nhịn ăn sáng hay uống thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc gây hại cho cơ thể bạn.

Chúc bạn giảm cân an toàn và hiệu quả!

Mýt

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here