(Daycachlam) – Táo bón khiến mẹ bầu khó chịu, đau đớn trong thời kỳ mang thai và nhiều khi còn gây ra cảm giác sợ đi vệ sinh. 

>> 3 thực phẩm mẹ trẻ nên tránh nếu không muốn làm hại con

>> 3 thực phẩm nguy hiểm khiến mẹ bầu mất sữa

Nguyên nhân mẹ bầu bị táo bón

Táo bón trong thời kỳ mang thai là tình trạng mà đa số các mẹ bầu đều gặp phải khi mang thai. Tình trạng táo bón thường gặp ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.

ba-bau-tao-bon

Đặc biệt, bị táo bón khi mang thai khiến người mẹ dễ thiếu hụt chất dinh dưỡng. Hơn nữa, khi bị táo bón muốn vệ sinh được, mẹ bầu thường phải dùng lực rặn. Bởi vậy, rất dễ khiến mẹ bị sảy thai, ảnh hưởng không nhỏ đến con.

Những nguyên nhân khiến mẹ bầu bị táo bón gồm:

– Khi mới mang thai, dấu hiệu bị nôn do nghén có khả năng khiến cơ thể người mẹ bị mất nước. Cuối thai kỳ, do thai nhi gây chèn ép tới ruột nên cũng dễ làm mẹ bầu bị táo bón.

– Mẹ bầu lười vận động.

– Sự phát triển của thai nhi trong bụng và việc mẹ bầu tăng cân khi mang thai.

– Uống viên bổ sung trong thời kỳ mang thai.

Giải pháp chữa táo bón cho mẹ bầu

tao-bon

Để khắc phục ngay hiện tượng táo bón, mẹ bầu cần phải dùng đến thụt để đi vệ sinh ngay tức khắc.

Sau đó, mẹ bầu cần chú ý:

– Chế độ dinh dưỡng:

  • Ăn nhiều khoai lang
  • Ăn rau xanh, chất xơ thật nhiều, đặc biệt ưu tiên rau mùng tơi, rau đay,…
  • Ăn các món có vị chua: nước cam, canh chua,…
  • Ưu tiên các thực phẩm sau: chuối, bí đỏ, đu đủ chín, cà rốt, táo.

– Uống nhiều nước

– Giảm bổ sung canxi và sắt.

– Vận động nhẹ nhàng.

Chúc các mẹ có 1 kỳ thai kỳ khỏe mạnh.

Bông Bí

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here