(Daycachlam) – Những món ăn vặt này chứa kalo, giúp bạn ngon miệng nhưng lại không làm hỏng vóc dáng của bạn.

Dưa chuột

Cứ 100g dưa chuột (dưa leo) chứa 10kcal, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ, 95g nước và các khoáng chất có lợi khác như kali, phốt pho, canxi, natri, sắt, vitamin A, B, C,…

Ăn dưa leo vừa thanh mát, vừa tạo cảm giác no lâu. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy ưu tiên dưa leo trong thực đơn của mình nhé.

Sữa chua

thuc-an-vat-khongp-lo-tang-can-daycachlam

Sữa chua không chỉ tốt cho tiêu hóa, làm đẹp da mà còn đặc biệt hiệu quả trong giảm cân. Chỉ cần ăn mỗi hộp sữa chua 1 ngày, trong vòng 12 tuần, sữa chua  làm mất 22% trọng lượng, 61% mỡ trong cơ thể và 81% chất béo bụng.

Trứng luộc

Nghiên cứu chứng minh rằng, trứng luộc giàu protein, các chất béo có lợi, cùng với đó là hàm lượng calo thấp. Bởi vậy, ăn trứng luộc tạo cảm giác no lâu mà lại không tăng cân.

Bởi vậy, trứng luộc là một trong những thực phẩm hàng đầu bạn nên chọn trong chế độ ăn giảm cân của mình.

Thịt bò khô

Trong thịt bò khô chứa ít carbohydrate với 3g trong 1 oz. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, một chế độ ăn thấp carbohydrate có thể đặc biệt giảm cân hiệu quả. Bởi vậy, thịt bò tươi tốt cho chế độ giảm cân của bạn, thịt bò khô cũng đặc biệt hiệu quả nhé.

Thịt bò khô vắt thêm nước cốt chanh là một trong những món ăn vặt yêu thích của phái nữ.

Táo

Trái táo rất giàu chất pectin là chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Bởi vậy, khi ăn táo, bạn có thể đào thải lượng mỡ thừa cả bên trong. Trong đồ ăn vặt tại cơ quan, các chị em cũng nên chọn táo làm hao quả ưu tiên. Bởi, táo vừa làm đẹp da, vừa giúp bạn loại bỏ mỡ thừa.

Các loại hạt

120608afamthuc-an-vat-khongp-lo-tang-can-daycachlam

Hạt dẻ, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt bí… là những loại hạt cực kỳ tốt cho cơ thể bạn. Bạn có thể ăn các loại hạt này thoải mái mà không lo tăng cân. Tết này, bạn nên ưu tiên các loại hạt rừng, hạt bí, hạt dẻ,… trong món ăn vặt cho gia đình nhé.

LyLy

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here